Methodiek
EMDR therapie
EMDR kan helpen wanneer een nare of belastende ervaring veel spanning blijft oproepen. We werken rustig, zorgvuldig en altijd afgestemd op jouw draagkracht.
Wanneer kan dit passend zijn?
Wanneer kan EMDR passend zijn?
- Een herinnering blijft spanning oproepen.
- Je hebt last van nare beelden, herbelevingen of nachtmerries.
- Je lichaam reageert snel alert of gespannen.
- Je vermijdt bepaalde situaties.
- Je hoofd weet dat het voorbij is, maar je lichaam reageert nog.
Verwerken
Verwerken van nare ervaringen
Iedereen verwerkt nare ervaringen op zijn eigen manier. Duur en herstel van na een ingrijpende gebeurtenis verschilt bij elk persoon. Wanneer je vastloopt in de verwerking van een gebeurtenis voel, gedraag, denk of reageer je misschien anders op de omgeving.
Het kan zijn dat je dit zelf niet eens merkt, maar dat andere dit bij jou waarnemen. Misschien ben je niet bewust dat de veranderingen met een onverwerkte schokkende gebeurtenis te maken heeft.
Je kunt last hebben van herbelevingen, nachtmerries, concentratieproblemen, schrikachtigheid en slaapproblemen. EMDR is een passende effectieve methode om verwerkingsproces weer op gang te brengen en je weer beter te voelen.
Kom je uit Alkmaar of omgeving, dan kun je ook terecht voor EMDR therapie nabij Alkmaar in de praktijk in Heiloo.
Hoe werkt EMDR
Naar de werking van EMDR is al meer dan twintig jaar wetenschappelijk onderzoek verricht. Met als resultaat dat de methode volledig wordt geaccepteerd als een krachtige behandeling bij o.a. PTSS.
Eén van de verklaringen is dat het brein onder andere door het werkgeheugen, de prefrontale cortex, beïnvloed wordt en dat in relatief korte behandeltijd de hersenen de nare disfunctionele reacties na EMDR-behandeling sterk verminderen tot zelfs verdwijnen.
Wat EMDR exact doet in de hersenen is nog niet goed ontdekt. Het lijkt erop dat door EMDR je traumatische herinneringen verwerkt worden en opnieuw opgeslagen in het geheugen. Maar nu minder emotioneel beladen, waardoor het niet meer in de weg zit.
Goed om te weten
Tijdens de sessie
Tijdens de sessie vraag ik je om een bepaalde gebeurtenis voor je te halen middels beelden, gevoelens of gedachten. Daarbij volg je met je ogen mijn vingers of luister je naar piepjes door een koptelefoon.
Zo worden nare herinneringen, angstige beelden of herbelevingen sterk verminderd of verdwijnen ze zelfs.
Het traject
Hoe werkt een EMDR-sessie?
Voorbereiden
We bespreken je vraag, achtergrond en draagkracht. Eerst kijken we rustig of EMDR op dit moment passend is.
Activeren
Tijdens de sessie halen we de herinnering of spanning zorgvuldig naar voren, zonder meer te forceren dan nodig is.
Verwerken
Met oogbewegingen of geluiden krijgt je brein ruimte om de ervaring anders te verwerken en op te slaan.
Afronden
We nemen tijd om af te ronden, te landen en te bespreken wat je na de sessie kunt merken.
Na de sessie
Wat gebeurt er na een sessie?
Het kan zijn dat je na een sessie nog wat uit balans bent door verschillende beelden of gevoelens die je ervaren hebt. Dit duurt over het algemeen niet langer dan een paar dagen.
Daarna is een nieuwe balans ontstaan en voel je je veel beter.
Praktisch
Praktische informatie
Sessies
Een sessie duurt meestal 60 minuten. De lengte van een traject hangt af van je vraag en wat er nodig is.
Locaties
Je kunt terecht in Heiloo, Purmerend of online. We kiezen wat praktisch en passend is.
Vergoeding
Bij een aanvullende verzekering is vergoeding soms mogelijk. Controleer dit altijd bij je eigen verzekeraar.
Lees verder
Onderwerpen waar ik mee help.
Ervaringen
Ervaringen van clienten.
FAQ
Veelgestelde vragen
Is EMDR zwaar?
EMDR kan intensief zijn, maar wordt zorgvuldig opgebouwd. We kijken eerst of de methode passend is en stemmen het tempo af op jouw draagkracht.
Moet ik alles opnieuw vertellen?
Je hoeft niet alles tot in detail te vertellen. We werken met wat nodig is voor de behandeling en houden steeds rekening met veiligheid en grenzen.
Hoeveel sessies zijn nodig?
Dat verschilt per persoon en per hulpvraag. Soms zijn enkele sessies voldoende, soms is eerst meer voorbereiding of bredere begeleiding nodig.
Kan EMDR online?
In sommige situaties kan EMDR online passend zijn. We bespreken vooraf zorgvuldig of dat voor jouw vraag veilig en geschikt is.
Wat merk ik na een sessie?
Je kunt tijdelijk vermoeid of gevoeliger zijn, of merken dat verwerking nog doorloopt. Meestal zakt dit na korte tijd en ontstaat er meer rust.
Wil je weten of EMDR past bij jouw situatie?
Neem gerust contact op. We kijken samen rustig wat passend is en wat jij nodig hebt om veilig te kunnen starten.