Toepassing
Burn-out
Met een Burn - out heb je over een lange periode te veel van jezelf gevraagd. Je systeem is te lang overbelast geweest zonder voldoende rust. Herstel vraagt tijd met veel zachtheid naar jezelf.
Herkenning
Herken je dit?
Een hulpvraag staat meestal niet op zichzelf. Vaak spelen gedachten, spanning, emoties, gedrag en lichamelijke signalen door elkaar heen.
Je voelt je leeg of opgebrand, ook bij dingen die normaal vanzelf gingen.
Alles kost moeite en je herkent jezelf niet meer in je matte of prikkelbare reactie.
Je blijft doorgaan, terwijl je lijf steeds duidelijker aangeeft dat het te veel is.
Rust nemen voelt lastig, omdat je hoofd doordraait of je je schuldig voelt.
Wat kan eronder liggen?
Alles is teveel
Je voelt je opgebrand en hebt geen energie meer. Ook niet in de dingen die je normaal leuk vindt.
Eigenlijk is alles je te veel. Het vervelende hieraan is dat je jezelf helemaal niet herkent in dit matte gevoel en passieve gedrag. Herkenbaar?
Chronische stress en burn-out
Burn-out is een term voor het gevoel opgebrand te zijn. Je kunt geen energie of motivatie meer vinden voor de normale bezigheden.
Burn-out wordt vooral veroorzaakt door langdurige stress. Langdurige stress wordt uiteindelijk chronische stress en brengt het hormoonstelsel en zenuwstelsel behoorlijk in de war.
Je kunt lichamelijke klachten ervaren zoals hartkloppingen, maagklachten en een zwakkere weerstand.
Psychische klachten zijn bijvoorbeeld prikkelbaarheid, angstig zijn, slecht beslissingen kunnen nemen en schuldgevoelens.
Aanpak
Hoe met spanningen omgaan
Of je burn-out raakt is over het algemeen een combinatie van de invloed van een situatie en je persoonlijkheid.
Hoe je met spanningen omgaat heeft een grote invloed op hoe jij je voelt.
Begeleiding bij burn-out
Tijdens de begeleiding werken we aan jouw herstel. Je leert anders met spanningen omgaan zodat je gaat merken dat je meer controle krijgt over hoe je je voelt.
We brengen samen jouw leefstijl in kaart zodat je je bewust wordt van de momenten dat je stress voelt en je leert hoe je je het beste kunt ontspannen. Je leert stress te voorkomen.
Je leert oefeningen toe te passen in je dagelijkse leven waardoor het gevoel van zelfcontrole en vertrouwen toeneemt en je leert op een diepere manier te ontspannen en spanning los te laten.
Het is de bedoeling dat je een manier vindt die bij jou past.
Tijdens de begeleiding leer je anders te denken en te accepteren dat je alleen invloed hebt op jouw eigen gedachten en anderen niet kan veranderen.
Voor hypnotherapie kun je terecht bij Praktijk Verboom in Heiloo, Purmerend of online.
Kom je uit Alkmaar of omgeving, dan kun je ook terecht voor hypnotherapie nabij Alkmaar in de praktijk in Heiloo.
Bij stress en burn-out kan NLP coaching nabij Alkmaar helpen om patronen, grenzen en keuzes bewuster te onderzoeken.
Hoe Praktijk Verboom helpt
Naar bewustwording en verandering
Kennismaking
Van te voren vraag ik je om een intake formulier in te vullen. Ik vertel iets over de therapie en je kunt vragen stellen als je dat wilt. We formuleren je hulp vraag en stellen haalbare doelen op.
Onderzoeken
We brengen je situatie zorgvuldig in kaart. We onderzoeken patronen, overtuigingen, emoties en lichamelijke signalen die meespelen.
Veranderen
Je oefent met nieuwe inzichten en handvatten die je kunt toepassen in het dagelijkse leven. Je krijgt praktische oefeningen mee voor thuis.
Mogelijke methodieken
Welke aanpak kan passend zijn?
Hypnotherapie bij stress en burn-out
Voor diepe ontspanning, herstel van draagkracht en werken met onderliggende patronen.
Psychosociale therapie bij burn-out
Voor inzicht in gedachten, emoties, grenzen en dagelijkse belasting.
NLP coaching bij stress
Voor praktische handvatten rond keuzes, overtuigingen en nieuw gedrag.
Praktisch
Praktische informatie
Sessies
Een sessie duurt meestal 75 minuten. Een sessies kan al helpend zijn, echter adviseer ik in ieder geval een traject te doen van 5 sessies. Zodat gewerkt kan worden aan herstel en terug val preventie.
Locaties
Je kunt terecht in Heiloo of online.
Vergoeding
Bij een aanvullende verzekering is vergoeding soms mogelijk. Controleer dit altijd bij je eigen verzekeraar.
Ervaringen
Ervaringen van clienten.
FAQ
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of begeleiding past bij mijn vraag?
Tijdens een eerste contact kijken we rustig naar je hulpvraag, je situatie en wat je nodig hebt. Je hoeft vooraf nog niet precies te weten welke methode passend is.
Kan dit ook online?
Ja, online begeleiding is in veel situaties mogelijk. Als werken op locatie beter past, kun je terecht in Heiloo of Purmerend.
Hoeveel sessies zijn meestal nodig?
Veel trajecten zijn kort en praktisch ingericht, maar het aantal sessies hangt af van je vraag, je tempo en wat onderweg zichtbaar wordt.
Twijfel je of dit bij je past?
Neem gerust contact op. We kijken samen rustig wat passend is en wat jij nodig hebt om veilig te kunnen starten.