Toepassing
Concentratieproblemen oplossen
Concentratie problemen kunnen ontstaan door stress, spanning, overbelasting, piekeren of innerlijke onrust.
Herkenning
Herken je dit?
Een hulpvraag staat meestal niet op zichzelf. Vaak spelen gedachten, spanning, emoties, gedrag en lichamelijke signalen door elkaar heen.
Je aandacht dwaalt snel af, ook als je echt je best doet.
Je leest iets, maar achteraf weet je nauwelijks wat er stond.
Je hoofd voelt vol en je gedachten springen steeds naar iets anders.
Luisteren, plannen of taken afmaken kost meer energie dan je wilt.
Wat kan eronder liggen?
Zowel bij kinderen als volwassenen
Concentratieproblemen kunnen zich zowel bij kinderen als volwassenen voordoen. Vaak zijn er ook sociaal-emotionele problemen.
Bijvoorbeeld gedragsproblemen, angst, onzekerheid, depressieve gevoelens, stress en vermoeidheid. Kortom: zaken die de aandacht afleiden. Gelukkig kun je met deze problemen aan de gang zodat je er minder last van krijgt.
Kenmerken van concentratie problemen
Concentratieproblemen kun je op verschillende manieren merken in het dagelijks leven. Soms lukt het niet om je aandacht vast te houden, ook al doe je nog zo je best.
- Het is moeilijk om de aandacht ergens bij te houden.
- Je bent snel afgeleid.
- Je gedachten springen alle kanten op.
- Informatie die je leest neem je niet goed op.
- Achteraf weet je eigenlijk niet meer wat je gelezen hebt.
- Je wordt slaperig tijdens het lezen.
- Lang naar iemand luisteren voelt lastig of vermoeiend.
Begeleiding
Praktijk Verboom en concentratie problemen
Het is belangrijk om goed uit te zoeken waardoor het probleem is ontstaan. Iemand heeft bijvoorbeeld nog niet goed geleerd hoe hij zich kan concentreren.
Ook kan er sprake zijn van een te vol hoofd. Eveneens kunnen invloeden van buitenaf problemen veroorzaken. Een voorbeeld hiervan is hard geluid op de achtergrond of problemen op sociaal-emotioneel gebied als ziekte of scheiding.
Wanneer er sprake is van onverwerkte emoties moeten deze eerst verwerkt worden zodat er meer ruimte komt in je hoofd.
De technieken die je leert kun je zelf toepassen op die momenten dat het nodig is. Je leert je focussen en houdt de aandacht erbij.
Meer rust in je hoofd
De begeleiding richt zich op het verminderen van mentale onrust en het versterken van aandacht en zelfvertrouwen.
Waar nodig kijken we ook naar spanning, emoties, onzekerheid of stress die de concentratie beïnvloeden.
Hoe Praktijk Verboom helpt
Van herkenning naar meer rust en richting
Kennismaken
Bij de eerste afspraak vertel ik wat je kunt verwachten tijdens de therapie. We brengen je situatie zorgvuldig in kaart en stellen haalbare doelen op.
Onderzoeken
We onderzoeken patronen, overtuigingen, emoties en lichamelijke signalen die meespelen.
Veranderen
Je oefent met nieuwe inzichten en handvatten die passen bij je dagelijkse leven.
Mogelijke methodieken
Welke aanpak kan passend zijn?
Praktisch
Praktische informatie
Sessies
Een sessie duurt meestal 60 minuten. De lengte van een traject hangt af van je vraag en wat er nodig is.
Locaties
Je kunt terecht in Heiloo, Purmerend of online. We kiezen wat praktisch en passend is.
Vergoeding
Bij een aanvullende verzekering is vergoeding soms mogelijk. Controleer dit altijd bij je eigen verzekeraar.
Ervaringen
Ervaringen van clienten.
FAQ
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of begeleiding past bij mijn vraag?
Tijdens een eerste contact kijken we rustig naar je hulpvraag, je situatie en wat je nodig hebt. Je hoeft vooraf nog niet precies te weten welke methode passend is.
Kan dit ook online?
Ja, online begeleiding is in veel situaties mogelijk. Als werken op locatie beter past, kun je terecht in Heiloo.
Hoeveel sessies zijn meestal nodig?
Over het algemeen zijn er korte trajecten. Afhankelijk van je hulpvraag en achtergrond zijn drie tot vijf sessies vaak voldoende.
Twijfel je of dit bij je past?
Neem gerust contact op. We kijken samen rustig wat passend is en wat jij nodig hebt om veilig te kunnen starten.