Toepassing

Ontspannen en mindfulness

Ontspannen en mindfulness helpen je om meer aanwezig te zijn, signalen eerder te herkennen en spanning te verminderen.

Maak vrijblijvend een afspraak Lees wat kan helpen

Rustige praktijkruimte van Praktijk Verboom — Praktijk Verboom Heiloo - Purmerend

Herkenning

Herken je dit?

Een hulpvraag staat meestal niet op zichzelf. Vaak spelen gedachten, spanning, emoties, gedrag en lichamelijke signalen door elkaar heen.

Je merkt dat je steeds in hetzelfde patroon terechtkomt.

Je begrijpt rationeel veel, maar voelt nog weinig rust.

Spanning, gedachten of lichamelijke signalen nemen snel de overhand.

Je wilt weer meer ruimte, richting en vertrouwen ervaren.

Wat kan eronder liggen?

Ontspannen en mindfulness

Bij stress en onrust ben je vaak veel in je hoofd. Ontspanning en mindfulness helpen om weer contact te maken met je lichaam en ademhaling.

Je leert signalen herkennen zonder er meteen door meegesleept te worden.

Door aandachtig aanwezig te zijn, kun je eerder voelen wat je nodig hebt en beter omgaan met spanning.

Oefeningen voor thuis

Je krijgt praktische oefeningen die je thuis kunt toepassen.

Deze methode kan worden gecombineerd met hypnotherapie of psychosociale therapie.

Zo bouw je stap voor stap meer rust, zelfcontrole en vertrouwen op in het dagelijks leven.

Goed om te weten

Bij stress en onrust

Ontspanning en mindfulness kunnen ondersteunend zijn bij stress, piekeren, concentratieproblemen, lichamelijke spanning en een opgejaagd gevoel.

Het doel is dat je leert herkennen wanneer spanning oploopt en wat jij kunt doen om weer tot rust te komen.

Hoe Praktijk Verboom helpt

Van herkenning naar meer rust en richting

Kennismaken

We brengen je vraag, doelen en achtergrond zorgvuldig in kaart.

Onderzoeken

We kijken naar patronen, overtuigingen, emoties en lichamelijke signalen die meespelen.

Veranderen

Je oefent met nieuwe inzichten en handvatten die passen bij je dagelijkse leven.

Mogelijke methodieken

Welke aanpak kan passend zijn?

Hypnotherapie

Werken met ontspanning, aandacht en onderbewuste patronen.

EMDR therapie

Voor belastende ervaringen die nog spanning oproepen.

NLP coaching

Praktische begeleiding bij patronen, keuzes en communicatie.

Praktisch

Praktische informatie

Sessies

Een sessie duurt meestal 60 minuten. De lengte van een traject hangt af van je vraag en wat er nodig is.

Locaties

Je kunt terecht in Heiloo, Purmerend of online. We kiezen wat praktisch en passend is.

Vergoeding

Bij een aanvullende verzekering is vergoeding soms mogelijk. Controleer dit altijd bij je eigen verzekeraar.

Ervaringen

Ervaringen van clienten.

Uitstekend

Gebaseerd op 56 Google-recensies.

15 ervaringen getoond

Bekijk alle reviews op Google

Marieke

januari 2026

"Ik heb 3,5 maand geleden de virtuele maagband laten plaatsen door Natascha en we zijn tijdens de sessies dieper ingegaan op onderliggende triggers en dingen die ik meeneem uit het verleden die ik los mag laten...."

Lees verder

"Ik heb 3,5 maand geleden de virtuele maagband laten plaatsen door Natascha en we zijn tijdens de sessies dieper ingegaan op onderliggende triggers en dingen die ik meeneem uit het verleden die ik los mag laten. Door thuis de hypnose te volgen en mij de gezonde leefstijl eigen te maken, ben ik inmiddels bijna 14 kilo afgevallen. Dit is heel fijn en het allerbelangrijkste is dat ik me weer erg goed voel!"

Dick

januari 2026

"Down to earth begeleiding in hypnose en opstelling. Het is fijn om te praten en helder te krijgen waar de sessie over mag gaan en wat de ideale uitkomst is. Hoewel ik veel in mijn hoofd zit, lukt het me om in t..."

Lees verder

"Down to earth begeleiding in hypnose en opstelling. Het is fijn om te praten en helder te krijgen waar de sessie over mag gaan en wat de ideale uitkomst is. Hoewel ik veel in mijn hoofd zit, lukt het me om in trance te zijn, te voelen en visualiseren. Bedankt!"

Linda

mei 2024

"Ik deel graag mijn ervaringen over deze fijne praktijk en Natascha Verboom. Je voelt haar betrokkenheid, haar ervaring en liefde voor haar werk. Ze schept duidelijkheid in je leven en geeft hele goede en bruikb..."

Lees verder

"Ik deel graag mijn ervaringen over deze fijne praktijk en Natascha Verboom. Je voelt haar betrokkenheid, haar ervaring en liefde voor haar werk. Ze schept duidelijkheid in je leven en geeft hele goede en bruikbare handvatten. Na de sessies voel ik weer verlichting, vertrouwen en ruimte om vooruit te kijken."

Lubertus

maart 2024

"De sessies voor mijn hoogtevrees hebben mij goed geholpen. Hoewel ik wat sceptisch was, kreeg ik er na de tweede sessie vertrouwen in. Met een goed resultaat, en meer vertrouwen op grote hoogte."

Saskia

januari 2024

"Ik ben bij Natascha gekomen met een hulpvraag over alcoholisme. Naast hypnose kan zij ook familieopstellingen, NLP en diverse andere technieken toepassen, net wat nodig is om veranderingen in mijn denkpatroon t..."

Lees verder

"Ik ben bij Natascha gekomen met een hulpvraag over alcoholisme. Naast hypnose kan zij ook familieopstellingen, NLP en diverse andere technieken toepassen, net wat nodig is om veranderingen in mijn denkpatroon teweeg te brengen. Ze geeft me veel handvatten voor het dagelijkse leven."

Han

januari 2024

"Ik vind de combinatie van inzichtgevende therapie en methoden uit de hypnotherapie zeer aangenaam en ontspannend. Ik heb geleerd hoe mijn ervaringen als kind doorwerken in mijn zelfbeeld en in de relatie met mi..."

Lees verder

"Ik vind de combinatie van inzichtgevende therapie en methoden uit de hypnotherapie zeer aangenaam en ontspannend. Ik heb geleerd hoe mijn ervaringen als kind doorwerken in mijn zelfbeeld en in de relatie met mijn eigen kinderen."

Judit

september 2023

"Net als mijn voorgangers kan ik alleen maar positieve feedback geven. Steun, hulp en acceptatie is wat je ontvangt."

Maudy

september 2023

"Natascha geeft je vertrouwen. Je kunt jezelf zijn, zo ervaar ik het. Deze praktijk is een aanrader voor onder andere traumaverwerking uit je jeugd."

Renate

februari 2023

"Ik heb nu een aantal sessies gehad bij Natascha en merk dat de dingen echt beginnen te landen. Meer en meer bewust van oude patronen. Natascha is een fijn persoon waar je je veilig bij voelt om dingen te delen."

Fleur

november 2022

"Twee sessies verder en een heel stuk wijzer. De hypnose heeft ervoor gezorgd dat ik beter in slaap val en dat ik minder pieker en negatief denk in het dagelijks leven. Bijzonder om te ervaren hoe iets waar ik a..."

Lees verder

"Twee sessies verder en een heel stuk wijzer. De hypnose heeft ervoor gezorgd dat ik beter in slaap val en dat ik minder pieker en negatief denk in het dagelijks leven. Bijzonder om te ervaren hoe iets waar ik al jaren aan werk binnen korte tijd kan veranderen."

Inge

oktober 2022

"Hele fijne praktijk."

Roxane

oktober 2022

"Heel blij met de sessies die ik bij Praktijk Verboom heb gehad. Na elke sessie was ik altijd compleet ontspannen en zonder angst op dat moment. Na een paar sessies lukte het ook om op de lange termijn geen last..."

Lees verder

"Heel blij met de sessies die ik bij Praktijk Verboom heb gehad. Na elke sessie was ik altijd compleet ontspannen en zonder angst op dat moment. Na een paar sessies lukte het ook om op de lange termijn geen last meer te hebben van mijn angst."

Zoe

oktober 2022

"Ik ben enorm blij met de sessies van Natascha. Ze heeft mij laten inzien waar ik onbewust steeds mee bezig was, waardoor ik weer meer rust in mijn hoofd kreeg. Ze heeft mij enorm geholpen met traumaverwerking."

Gosja

oktober 2022

"Hele fijne praktijk. De behandelingen hebben heel goed geholpen en worden op een zeer prettige manier gedaan, waarbij heel goed wordt gekeken naar wat er echt nodig is. Natascha is enorm betrokken."

C.P.

oktober 2022

"De afgelopen tijd, sinds het bezoeken van Natascha, is er voor mij veel veranderd. Ik durf weer vooruit te kijken en heb inzicht gekregen in een voor mij belangrijke levensvraag. Vele puzzelstukken zijn op hun..."

Lees verder

"De afgelopen tijd, sinds het bezoeken van Natascha, is er voor mij veel veranderd. Ik durf weer vooruit te kijken en heb inzicht gekregen in een voor mij belangrijke levensvraag. Vele puzzelstukken zijn op hun plek gevallen."

FAQ

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik of begeleiding past bij mijn vraag?

Tijdens een eerste contact kijken we rustig naar je hulpvraag, je situatie en wat je nodig hebt. Je hoeft vooraf nog niet precies te weten welke methode passend is.

Kan dit ook online?

Ja, online begeleiding is in veel situaties mogelijk. Als werken op locatie beter past, kun je terecht in Heiloo of Purmerend.

Hoeveel sessies zijn meestal nodig?

Veel trajecten zijn kort en praktisch ingericht, maar het aantal sessies hangt af van je vraag, je tempo en wat onderweg zichtbaar wordt.

Twijfel je of dit bij je past?

Neem gerust contact op. We kijken samen rustig wat passend is en wat jij nodig hebt om veilig te kunnen starten.

Maak een afspraak Stel je vraag