Blog
De gevaren van stress voor je gezondheid
Je hebt het altijd maar druk en hebt eigenlijk nergens tijd voor. Je bent voor iedereen bezig om het leven zo makkelijk mogelijk te maken, maar heb je nog wel tijd en ruimte voor jezelf? Loop je jezelf niet voorbij? De gevaren van stress zijn groot. Daarover lees je meer in dit bericht.
Moeite met nee zeggen
Veel mensen zetten zichzelf op de laatste plaats en vinden het moeilijk om nee te zeggen. Ze nemen weinig tijd voor zichzelf en komen nauwelijks toe aan echte ontspanning.
Overtuigingen als oorzaak van stress
De oorzaak van dit wegcijferen ligt vaak in diepgewortelde overtuigingen. Deze overtuigingen zijn opgeslagen in het onderbewustzijn en ontstaan meestal al in de vroege jeugd. Ze hebben vaak te maken met een gebrek aan zelfvertrouwen of een tekort aan eigenwaarde.
Voorbeelden van dergelijke overtuigingen zijn:
- “Ik ben niet goed genoeg.”
- “Ik ben niet belangrijk.”
- “Ik verdien het niet.”
- “Ik kan het niet.”
Het gevoel dat het nooit goed genoeg is
Door deze overtuigingen kan het zijn dat je blijft doorgaan in alles wat je doet, omdat het in jouw beleving perfect moet zijn. Het lijkt alsof het nooit genoeg is. Dit kan stress veroorzaken. Ook werkdruk, slapeloze nachten, relatieproblemen en/of financiële zorgen kunnen bijdragen aan stress.
Wanneer je langdurig onder stress staat, kun je overspannen raken of een burn-out ontwikkelen. Langdurige stress kan zeer gevaarlijk zijn en je letterlijk ziek maken.
Waarom stress je ziek kan maken
Wanneer je stress ervaart, maakt je lichaam adrenaline aan, waardoor je hart sneller gaat kloppen. Dit hormoon zorgt ervoor dat je kunt vechten of vluchten. Daarnaast wordt cortisol aangemaakt, wat je lichaam alert maakt om te kunnen handelen in stressvolle situaties.
Op het moment dat deze hormonen worden aangemaakt, worden andere processen in je lichaam gedeeltelijk stopgezet. In een stressvolle situatie richt je lichaam zich namelijk op overleven, waardoor zaken zoals wondherstel of haargroei minder prioriteit krijgen.
Als stress langere tijd aanhoudt, kunnen er verschillende klachten ontstaan, zoals obstipatie, diarree, hart- en vaatziekten en voedselintoleranties. Op de lange termijn kan een verhoogde aanmaak van cortisol het immuunsysteem verzwakken, waardoor het lichaam minder weerstand biedt tegen ontstekingen en virussen.
Wat kun je doen tegen stress?
Het is belangrijk om stress los te laten en tijd voor jezelf te nemen om te ontspannen. Veel mensen weten echter niet meer hoe ze dit moeten doen. Daarnaast is het belangrijk om van jezelf te leren houden, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen.
Een traject bij Praktijk Verboom kan hierbij helpen. Met NLP Coaching en Hypnotherapie wordt gewerkt met het onderbewustzijn, waar overtuigingen zoals “ik ben niet goed genoeg” opgeslagen liggen. Met behulp van oefeningen kan hier verandering in worden aangebracht. Ook wordt gekeken naar de oorzaak van gedrag, met als doel dat je je beter gaat voelen en ontspannen je bezigheden kunt uitvoeren.
Je leert weer te kiezen voor jezelf en te genieten van de dingen. Zo kun je jezelf ontplooien. Hoe zou het zijn om te leven zonder stress en oververmoeidheid?
Neem contact op voor meer informatie.
Verder lezen